Gym
実績あるワークアウト。確かな成果。誰にも止められないあなたへ。自宅やジムで、動画を見ながらステップバイステップでトレーニング。
無駄を排除。結果が出る、コーチ監修のトレーニング。
すべてのプランは認定コーチが設計。週ごとに段階的に負荷を高める、計画的なトレーニング。
分かりやすいアングル、リアルタイムの指示、画面上のテンポ表示で、全レップのフォームを完璧に。
スマホ、タブレット、テレビでストリーミング。自宅でも、ホテルでも、ジムでも、自分だけのスタジオがどこへでも。
セッションを記録し、継続記録を伸ばして、モチベーションにつながる成果を実感しよう。
無料ツール
BMI、カロリー、マクロ、1RM、体脂肪率 — 努力を支える計算ツールが勢揃い。登録不要、すぐ使えます。
25.2
Overweight
BMI is a quick screen, not a measure of body composition.
いくつかの質問に答えて、あなた専用の食事＆ワークアウトプランを。画面表示とPDFで提供。登録不要。
目標とレベルで絞り込み、今の自分に最適なプランを見つけよう。
IntermediateHigh-intensity conditioning that strips fat while keeping muscle.
AdvancedPeriodized barbell work to add serious weight to your big three.
AdvancedExplosive plyometrics and Olympic lifts for speed and power.
BeginnerLow-impact strength and mobility to move pain-free.
IntermediateScience-backed volume blocks to build dense, balanced muscle.
BeginnerBrutally efficient sessions that fit a lunch break.
認定済み、情熱的、そして毎セッションあなたに寄り添います。
毎日開催のライブセッションに参加しよう。
Strength Foundations
6:00 AM · Alex
HIIT Burn
6:00 PM · Maya
Powerlifting
7:00 AM · Marcus
Mobility Flow
6:00 AM · Sofia
Hypertrophy Lab
6:00 PM · Alex
Conditioning
7:00 AM · Maya
Total Body
6:00 AM · Marcus
Weekend Warrior
9:00 AM · Sofia
いつでもキャンセル可能。全プランで動画ライブラリが見放題。
プログラムやメンバーシップのご質問は？メッセージを送ればすぐに返信します。
Coach Alex Rivera
ヘッドコーチ · CSCS、経験12年
ヘッドコーチ · CSCS、経験12年
Alex has coached national champions, weekend warriors, and everyone in between. His philosophy is simple: master the basics, train with intent, and let consistency do the heavy lifting.
Every program here is built on the same system he uses with his in-person athletes — now streamed straight to you.
“ジムをサボりがちだった私が、週6日のトレーニングを継続中。プログラムは病みつきになるし、コーチのアドバイスでフォームも改善しました。”
“Netflixのドキュメンタリーのような映像。再生ボタンを押して一緒に動けば、言い訳をする前に終わります。”
“ストレングスブロックで12週間に合計60kgアップ。これは単なる流行ではなく、確実に結果が出る本格的なプログラムです。”
今日から変革を。最初の1週間は無料、いつでもキャンセル可能。
無料トライアルを開始
